¿Es mejor retrasar la hora de la comida y solo beber agua sola durante el día?

No. A menos que tenga una afección médica que lo afecte, el hambre es la manera en que su cuerpo le ordena comer y obtener algunos nutrientes.

No retrases tu comida. Tu cuerpo necesita esos nutrientes.

Si persiste la sensación de que debe retrasar u omitir una comida, consulte a un médico. Este es un signo de que puede tener un trastorno alimentario.

Si necesitas hacerlo por razones religiosas, ve por ello. De otra manera no. Tu cuerpo responderá ralentizando su metabolismo para retener grasa “preciosa”: es un mecanismo de evolución.

Es mejor decir “hambriento”, en la medida en que uno no sienta más hambre, no estómago lleno. No es saludable retrasar las comidas más allá del momento en que uno ya está hambriento.

Si trabajas en el segundo o tercer turno, es mejor que cambies tu comida y tu tiempo de sueño. Si está ayunando por motivos religiosos, es mejor cumplir con los días de ayuno designados y no prolongarlos durante todo el año, especialmente si trabaja un turno de día. Tener hambre y mareo no es propicio para el trabajo o el estudio, y si trabajas en un trabajo que requiere mucho esfuerzo o formas muy atléticas durante el día, omitir todos los alimentos hasta la noche puede ser peligroso. Usted puede estar en peligro de desmayarse de la debilidad del hambre.

¿Hay alguna razón por la que quieras retrasar la hora de la comida? El extraño día, una vez en unos pocos meses si vas a una dieta de agua solamente para desintoxicar, entonces está bien, pero no de manera regular.

Mejor que qué?

No hay razón para hacerte pasar hambre, y hay varias razones para no hacerlo. Entonces esto no me parece una buena idea.

No accroding a los estudios.

Pero es bien sabido que los estudios se generalizan a partir de un amplio conjunto de datos. Lo inteligente es hacer lo que funcione para usted, y solo usted puede descubrir qué es eso.

Es mejor comer cuando tienes hambre y no comer cuando no tienes hambre.

Deje que el reloj se ocupe de su propio negocio.

Cualquier plan de alimentación o forma de comer puede ser una prueba en el único entorno que realmente importa: su cuerpo. Pruébalo. Dale 90 días. Si te gusta cómo te sientes, sigue comiendo de esa manera. Si no, come de otra manera.