Solo come la cena como lo harías normalmente.
Si tratas de compensarlo, estarás cargando calorías innecesariamente, lo que a tu cuerpo le encantará almacenar como una hermosa y adorable grasa.
Si “te pierdes una comida”, a tu cuerpo no le importa, solo se mantiene. Los humanos no tenemos un cronograma de alimentación biológica, evolucionamos en un ambiente donde no había mucha comida y obtenerla fue difícil y esporádico.
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Cena.
Comer junto al reloj es una costumbre nacida de la industrialización. No importa a qué hora comas o si “omites” una comida.
Honestamente: lo que sea. Lo que comes en un día no es particularmente importante. Lo que comes durante un mes lo hace.
Sin embargo, sugeriría que no comas caramelos, ya que probablemente quieras un azúcar en la sangre bueno y parejo para pasar el día.
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