Las bayas no solo están cargadas de antioxidantes, sino que también tienen la menor cantidad de azúcares. Los aguacates también son excelentes opciones de frutas, en su mayoría se componen de grasas saludables.
Independientemente de qué fruta decida comer. Asegúrese de emparejarlo siempre con un poco de grasa (nueces, mantequilla de nuez, pedazo de queso, etc.). La razón es porque las vitaminas en frutas tales como A, D, E, K son liposolubles, lo que significa que necesitan la presencia de grasa para que el cuerpo las absorba de manera eficiente. Comer un poco de grasa con su fruta también evitará cambios drásticos en su nivel de azúcar en la sangre.
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