Tenemos un dicho en chino:
Para el desayuno, coma bien (alimentos saludables y nutritivos)
Para el almuerzo comer completo (desde el almuerzo hasta la cena es mucho tiempo)
Para la cena, coma poco (se dormirá después, ¿por qué comer tanto ?, solo contribuirá al aumento de peso).
Sin embargo, hay un problema con comer completo para el almuerzo. Obtendrás un tremendo chapuzón después del almuerzo. Traté de evitar esta inmersión en el almuerzo al comer alimentos que son fáciles de digerir, pero te hacen sentir que estás lleno por más tiempo. Estos alimentos son ensaladas combinadas con avena con alto contenido de fibra y alta en proteínas. Las proteínas son moléculas largas y tardan más en digerirlas. ¡Espero que esto ayude!
