Se requieren 60-90 minutos como mínimo para que los alimentos se digieran. Si no se mantiene esta gran brecha entre las comidas y cualquier actividad deportiva, entonces uno puede tener dificultades para respirar, lo que puede llevar a la falta de rendimiento.
¿Cuánto tiempo se requiere de una comida para cualquier entrenamiento deportivo?
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Mínimo 3 horas de diferencia
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