Después de haber estado en una dieta ceto durante un mes y 2 semanas, tomé café con leche y azúcar ayer y experimenté un dolor de estómago, ¿por qué? ¿Cómo empiezo a incorporar mis comidas habituales en una dieta ceto porque quiero detener el keto?

Hola … Antes que nada … ¿qué es la cetosis? ¿O a qué apunta la cetosis? Es una conversión de la dependencia del cuerpo de glucosa para energía a cetonas … ahora cuando se produce glucosa a través de su fuente natural, es decir, carbohidratos … los carbohidratos se descomponen para formar glucosa bajo la acción de la insulina … ahora en caso de cetosis … aumenta la insulina fuera de dudas ya que no necesitas más glucosa para obtener energía sino cetonas. Ahora … ¿por qué sentiste dolor de estómago? Aquí tenemos el por qué … más de 2 meses de restricción en la producción de glucosa y, de repente, el azúcar que había provocado un pico repentino de insulina … que causó dolor de estómago … la mayoría de mis clientes también se queja de sensación de vómito y dolor de cabeza. todo lo que debes saber es que no es dañino … 2 días de comidas altas en carbohidratos y vuelves a tu producción normal de glucosa y no tendrás ningún problema de dolor de estómago en adelante … solo en caso de que quieras continuar con keto y sin embargo, disfruta de un tratamiento alto en carbohidratos una vez en una luna azul. Necesitas saber sobre el suplemento ALA. 600-900 mg de ala actuarán como miméticos de insulina, lo que evitará la producción de insulina y evitará los problemas mencionados anteriormente mientras haces trampas durante la cetosis. ¡Sin embargo, esto debe restringirse a no más de dos veces al mes! También … Sugeriré un uso controlado de alcohol de azúcar como la stevia o el xilitol. Estos también pueden ser una buena opción para satisfacer sus antojos de azúcar de vez en cuando. Se sugiere mucho más el consumo de azúcar de repente … tenga en cuenta ALA (Ácido alfa lipoico). Practique surf en la red para saber cómo usarlo. Espero que aclare su duda. Comente en caso de dudas … gracias