Consumir alcohol poco antes de dormir puede tener este efecto. El alcohol puede tener un efecto calmante, que induce el sueño, pero a medida que el alcohol desaparece el efecto se invierte en cierta medida. Los médicos me han dicho que evite el alcohol en las 2 horas posteriores al sueño. No siempre sigo esa regla, y de vez en cuando me despiertan a las 2-4 a.m., aunque la razón no está clara.
Su ciclo de sueño puede ser sensible a la influencia del alcohol. Algunas personas son más sensibles a esto que otros. La apnea u otros trastornos del sueño pueden exacerbar los efectos del alcohol (al igual que los somníferos). Puede considerar realizar un estudio del sueño si tiene alguna inquietud.
Hay muchas pruebas que respaldan los efectos saludables del vino con moderación, pero no hay una recomendación definitiva, ya que otros factores dietéticos o de estilo de vida no pueden eliminarse por completo de los estudios. Varios doctores y médicos me informaron que consumir hasta 5 onzas de vino por día puede ser saludable.
Antes de que intente usar ayuda para dormir, definitivamente debe consultar con un médico.
