Te volverás débil
Sin embargo, es posible que no sientas esa debilidad, pero lo harás. Puede comenzar a tener antojos de comida al mediodía o ingerir más cafeína que no ayudará con la pérdida de peso.
El desayuno es la comida más importante del día. También debería ser la comida más pesada del día. Debe comer un desayuno saludable, ya que le da energía para trabajar durante todo el día.
El almuerzo debe ser moderado en pesadez. Debería saciar tu apetito sin ser demasiado pesado.
La cena debe ser la más ligera, preferiblemente tomada 3 horas antes de acostarse para que la comida se digiera. Una comida pesada a esta hora tomaría más tiempo para digerir y si duerme antes de que el proceso de digestión se haya completado, puede obtener un reflujo ácido donde los ácidos sromáceos se elevan hasta el esófago.
Si no puede comer temprano en la noche, consuma frutas o ensaladas. Se absorben rápidamente y son saludables.
¿Puedo comer la misma comida que comí para el almuerzo para la cena?
¿Qué pasará si pierdo el desayuno, almuerce ligero y ceno alrededor de las 7PM?
¿Qué alimentos podemos comer para el desayuno, el almuerzo y la cena en un día?
Una buena forma de decidir la moderación de la cantidad es dividir su estómago en 3 partes. Ahora coma tanto que llene 2/3 partes de su estómago. Esto ayudará a reducir la sobrealimentación.
Una buena manera de hacer dieta sería un desayuno saludable y fácil como huevos, avena, cereales, etc. Un almuerzo completo y ensalada de frutas o vegetales para la cena. Las proteínas tardan más en digerirse, por lo que idealmente deben consumirse durante el almuerzo.
Espero que esto ayude.
