“Coke Zero y Diet Coke son en realidad muy similares. Ambas son bebidas bajas en calorías y tienen exactamente los mismos ingredientes: agua carbonatada purificada, color (caramelo 150d), ácidos alimenticios (338 y 331), sabor, edulcorantes artificiales, aspartamo (951) y acesulfamo de potasio (950), conservante (211) y cafeína. La diferencia clave entre las dos bebidas está en las proporciones de estos ingredientes, dando a cada uno un perfil de sabor ligeramente diferente.
Hay una pequeña diferencia en el contenido de nutrientes: ambos proporcionan menos de 4 kJ de energía (nada) y tienen menos de 40 mg de sodio por cada 250 ml (1 taza). Entonces, entre estas dos opciones, ¡realmente es una cuestión de cuál prefieres! Si está observando su ingesta de azúcar y energía, cualquiera de estos será mejor que la Coca Cola estándar, que contiene 450 kJ y 26 g de azúcar en 250 ml.
Sin embargo, en términos generales, cuando se piensa en qué beber, se recomienda que tengamos mucha agua, y que tengamos una ingesta total de líquidos equivalente a 6-8 vasos al día. La leche baja en grasa es una buena opción como alternativa al agua o refrescos. Las bebidas con alto contenido de azúcar como zumos de fruta, bebidas energéticas y refrescos deben ser limitadas, y si eres susceptible a los efectos de la cafeína, es una buena idea minimizar el consumo de café, té y otras bebidas con cafeína como la coca. Reajuste salarial.”
– Vea más en: Pregunte a los expertos: Diet Coke vs Coke Zero
