Querrá comer dentro de 30-60 minutos después del ejercicio para reponer su cuerpo de los nutrientes perdidos y comenzar a construir masa muscular sólida. La comida debe ser saludable con una mezcla de frutas, verduras, grasas y proteínas. Las excelentes opciones post-entrenamiento son batidos que contienen todo eso. Asegúrese de que sean batidos saludables y que no estén hechos con azúcar, jarabes o simplemente frutas. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado
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