Esta es la única teoría con la que me he encontrado que tiene sentido.
Abraham Maslow en su artículo de 1943 “Una teoría de la motivación humana” en Psychological Review, estudió los valores de los mejores hombres y mujeres de la historia. Maslow preguntó, ¿qué hizo que gente como Albert Einstein y Eleanor Roosevelt fuera ejemplar? La jerarquía de necesidades de Maslow es una teoría en psicología que se acerca a nuestras necesidades, deseos y deseos fuera de nosotros mismos.
Como humanista, Maslow creía que las personas tienen un deseo innato de autorrealizarse, es decir, de ser todo lo que pueden ser. Sin embargo, para lograr estos objetivos, se deben satisfacer varias necesidades más básicas, como la necesidad de alimentos, seguridad, amor y autoestima.
- Vivir solo aumenta el riesgo de suicidio entre jóvenes y adultos por igual.
- Las personas solitarias reportan niveles más altos de estrés percibido, incluso cuando están expuestos a los mismos factores de estrés que las personas no solitarias, e incluso cuando se están relajando.
- La interacción social que tienen las personas solitarias no es tan positiva como la de otras personas, por lo tanto, las relaciones que tienen no las protegen del estrés como lo hacen normalmente las relaciones.
- La soledad aumenta los niveles de hormonas del estrés circulante y los niveles de presión arterial. Socava la regulación del sistema circulatorio para que el músculo cardíaco trabaje más y los vasos sanguíneos estén sujetos a daños por la turbulencia del flujo sanguíneo.
- La soledad destruye la calidad y la eficiencia del sueño, por lo que es menos reparador, tanto física como psicológicamente. Se despiertan más por la noche y pasan menos tiempo en la cama durmiendo que los que no están solos.
La soledad pone en movimiento una variedad de “procesos fisiopatológicos que se desarrollan lentamente”. El resultado neto es que la experiencia solitaria aumenta los niveles de desgaste acumulativo.
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En otras palabras, estamos hechos para el contacto social. Hay consecuencias serias que amenazan la vida cuando no obtenemos lo suficiente. Simplemente no podemos mantener el rumbo mentalmente. Y estamos comprometidos físicamente. Las habilidades sociales son cruciales para tu salud.
La soledad aumenta los niveles de la hormona del estrés circulante cortisol y la presión arterial, con un estudio que muestra que el aislamiento social puede llevar la presión arterial a la zona de peligro de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Socava la regulación del sistema circulatorio para que el músculo cardíaco trabaje más y los vasos sanguíneos estén sujetos a daños por la turbulencia del flujo sanguíneo. La soledad puede destruir el sueño de calidad para que el sueño de una persona sea menos reparador, tanto física como psicológicamente. Las personas socialmente aisladas se despiertan más por la noche y pasan menos tiempo en la cama durmiendo, según la investigación de Cole y Cacioppo.
El ciclo creado por la soledad puede ser una espiral descendente. Los estudios realizados por Cacioppo y otros antes que él han encontrado que las personas solitarias tienden a calificar sus propias interacciones sociales de forma más negativa y a crear peores impresiones de las personas que conocen.
“Al igual que la amenaza del dolor físico, la soledad protege tu cuerpo social. Te permite saber cuándo las conexiones sociales comienzan a deshilacharse, y hace que el cerebro se vuelva loco por las amenazas sociales”, dijo Cacioppo a LiveScience. “Estar solo puede producir hiperreactividad a conductas negativas en otras personas, por lo que las personas solitarias ven esos malos tratos como más pesados. Eso hace que sea más fácil caer en la soledad”.
Las razones se remontan a la historia evolutiva de la humanidad, cuando las personas se necesitaban mutuamente para mantenerse con vida. La soledad no solo hace que las personas se sientan infelices, sino que realmente las hace sentir inseguras, tanto mental como físicamente. Esta poderosa fuerza evolutiva unía a las personas prehistóricas con aquellos en los que confiaban para obtener alimento, refugio y protección, para ayudarlos a criar a sus crías y continuar con su legado genético. Cacioppo conjetura que la angustia que sienten las personas cuando se desplazan hacia los bordes de un grupo sirve como advertencia, como dolor físico, de que necesitan volver a involucrarse o enfrentar el peligro.
