Dependería de lo que sea “nutritivo” para usted. Algunas personas necesitan muchas calorías o menos calorías. Algunas personas pueden valorar un poco de proteína de la leche entera, mientras que otras pueden ser intolerantes a la lactosa. Algunas personas incluso pueden ser alérgicas a ciertos ingredientes. También hay un gran debate sobre el valor, negativa o positivamente, de diferentes nutrientes. Le diré una de mis bebidas favoritas y le explicaré el valor nutricional de la misma y podrá tomar su propia decisión.
Chai Tea Latte con leche de soja. Por lo general, les pido que agreguen dos paquetes de miel o les pediré miel y lo haré yo mismo. ¡Las especias en el té chai son súper buenas para ti! Algunos de ellos son antimicrobianos, antiinflamatorios y se han utilizado durante siglos por sus beneficios para la salud. El té en sí es rico en antioxidantes. La leche de soya es también una pequeña fuente de proteína y calcio no animal (el cuerpo humano absorbe nutrientes basados en plantas más fácilmente que los nutrientes basados en animales. Por ejemplo, beber leche de vaca produce un déficit neto de calcio en el cuerpo humano porque para procesar la proteína animal que tu cuerpo debe extraer de sus depósitos de calcio actuales). La miel es también una buena fuente de azúcar. Es el azúcar que tu cuerpo puede procesar para obtener energía sin los efectos negativos del azúcar de mesa. También es antimicrobiano y lleno de antioxidantes. Incluso la cafeína en pequeñas dosis puede producir muchos beneficios, como mejorar la memoria y el estado de alerta.
Para resumir los beneficios para la salud del té con leche chai que describí anteriormente:
– Rico en antioxidantes
– Mata los malos gérmenes dentro de tu cuerpo
– Es un antiinflamatorio
– Tiene calcio, proteínas y otros macronutrientes.
– Mejora la memoria y el estado de alerta.
También es baja en calorías en comparación con el uso de leche de vaca y azúcar real o jarabe para edulcorante.
