Frutas: ¿cuáles son los beneficios para la salud de la fruta de plátano?

Los plátanos son excepcionalmente saludables ya que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes, incluidas las vitaminas A, B, C y E junto con minerales como potasio, zinc, hierro y manganeso. Así como comer un plátano ayuda a mantener su cuerpo en buena salud y en buena forma, la aplicación de esta fruta en su cabello y piel lo ayudará a mantenerlos en perfecto estado.

Beneficios de salud de plátano:

1. Otorga Oleada Instantánea de Energía. Hace esto convirtiendo los azúcares naturales en energía instantánea y esta es una de las razones por las que los deportistas la consumen a intervalos. Los plátanos son un excelente desayuno para niños y adultos ya que proporcionan la energía requerida durante todo el día. Este es probablemente el beneficio para la salud más popular del banano.
2. Ayuda a mantener la presión arterial bajo control: las investigaciones indican que el potasio mantiene la presión arterial bajo control y que el consumo mejorado de calcio, potasio y magnesio también puede ayudar a disminuir la presión arterial alta. Los plátanos son ricos en potasio, calcio y magnesio, por lo que es una opción saludable para mantener la presión arterial bajo control.
3. Ayuda a reducir el colesterol : se dice que la pectina, que es una fibra soluble en el banano, ayuda a reducir los niveles de colesterol. Según los investigadores, las fibras que son solubles en agua, como pectina, psyllium, beta-glucano, etc. reducen el colesterol LDL sin alterar el colesterol HDL.
4. Apoya la salud renal: los plátanos son una fuente rica de potasio, si se consumen regularmente con moderación, promueven la salud renal. El International Journal of Cancer afirma que los plátanos son una rica fuente de compuestos fenólicos antioxidantes, si se consumen junto con el repollo y los tubérculos protegen la salud renal.
5. Mejora la función nerviosa y mejora el poder cerebral: el plátano es una fuente rica de vitaminas B y, por lo tanto, mejora la función nerviosa. El potasio, en el banano, mantiene las facultades mentales atentos y aumenta las habilidades de aprendizaje.
6. Disminuye el riesgo de apoplejía: los estudios indican que la ingesta regular de plátanos en la dieta diaria ayuda a reducir la incidencia de apoplejía y esto se debe a la gran cantidad de potasio.
7. Reduce el riesgo de cáncer: rico en antioxidantes y fibra dietética, el consumo de plátanos reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, especialmente cáncer de intestino.
8. Ayuda a construir huesos sanos: se dice que las bacterias probióticas presentes en los plátanos tienen una asombrosa capacidad para absorber calcio en el cuerpo. Por lo tanto, consumir plátanos ayuda a construir huesos mejores.
9. Mejora la capacidad digestiva: es muy rica en fructooligosacáridos que actúa como un probiótico (bacteria amigable). Estimula el crecimiento y la actividad de los probióticos en el colon y produce enzimas que permiten la absorción de nutrientes, mejorando así la capacidad digestiva y evitando que las bacterias dañinas dañen el cuerpo.
10. Ayuda a combatir las úlceras estomacales: ciertas sustancias en los plátanos estimulan las células que forman el revestimiento del estómago, esto permite la producción de una barrera de moco protectora más gruesa contra los ácidos estomacales. También la sustancia conocida como inhibidores de la proteasa en el banano, ayuda a eliminar las bacterias en el estómago que producen úlceras estomacales, protegiendo así contra el daño del estómago y la úlcera.
11. Ayuda a controlar la diarrea: los plátanos crudos son de naturaleza astringente y son efectivos en el tratamiento de la diarrea. También regulan el equilibrio de líquidos.
12. Alivio del estreñimiento: la pectina que se encuentra en el banano ayuda a aliviar el estreñimiento y mejora la función intestinal.
13. Ayuda a regular la anemia: los plátanos son buenos para los pacientes con anemia, ya que contienen altos niveles de hierro que ayudan a regular los niveles de hemoglobina en el cuerpo.
14. Ayuda a aliviar la quemadura cardíaca: la sustancia antiácida en el plátano brinda un gran alivio contra la acidez estomacal
15. Previene las alergias: la presencia de aminoácidos benignos en el banano ayuda a combatir las alergias.
16. Ayuda a recuperarse de la resaca : los plátanos mezclados con miel y yogurt curan la resaca
17. Mejore el aumento de peso: la combinación de leche y plátanos aumenta el aumento de peso. Los plátanos proporcionan al cuerpo los azúcares naturales necesarios y la leche proporciona proteínas.
18. Beneficios de los plátanos para la pérdida de peso: los plátanos contienen mucha fibra y poca grasa y también son fácilmente digeribles. Un plátano de 100 gramos contiene aprox. 90 calorías. Y teniendo en cuenta todos sus beneficios no afectará incluirlo en su dieta. Entonces, queridos vigilantes del peso, no eliminen por completo el banano de su dieta.
19. Previene el insomnio: los plátanos son ricos en aminoácidos conocidos como triptófano. Esta sustancia desencadena la producción de melatonina (hormona del sueño) que induce el sueño. Comer plátano unas horas antes de acostarse garantiza una noche de sueño reparador.
20. Reduce la inflamación debido a las picaduras de mosquitos: la picazón y la hinchazón causadas por las picaduras de mosquitos pueden reducirse frotando el interior de un plátano.
21. Otros beneficios de los plátanos: los plátanos limitan las náuseas del embarazo. Meriendas en plátanos a intervalos regulares ayuda a prevenirlo. La vitamina B6, la serotonina, el triptófano, la dopamina, etc., en los plátanos ayudan a combatir los síntomas del síndrome premenstrual, los cambios de humor erráticos y la depresión.

Plátano: beneficios de salud

Beneficios para la salud de comer fruta de plátano:

1. Alto en Fibra

Uno de los principales beneficios de consumir chips de plátano es su contenido de fibra. Una porción de 4 onzas contiene 8,7 gramos de fibra dietética, aproximadamente un tercio de la ingesta de fibra diaria recomendada para las mujeres o el 23 por ciento de la ingesta diaria recomendada de fibra para los hombres, según el Instituto Linus Pauling.

2) Alto en hierro

Los chips de plátano también sirven como fuente de hierro, un mineral esencial que beneficia su salud. El hierro ayuda a formar hemoglobina y mioglobina, dos proteínas que proporcionan a sus tejidos un nuevo suministro de oxígeno. El hierro también activa las enzimas necesarias para apoyar su metabolismo, de modo que sus células puedan llevar a cabo las reacciones químicas necesarias para producir energía.

3) Alto en potasio

Los chips de plátano, como las bananas enteras, aumentan la ingesta de potasio. Una porción de 4 onzas de chips de plátano proporciona 607 miligramos de potasio, o 13 por ciento de su ingesta diaria recomendada, según el NYU Langone Medical Center. El potasio, junto con otros minerales, como el sodio, controla sus niveles de presión arterial.

Artículo completo aquí: Chips de plátano – Piezas endulzadas – mygerbs

Los plátanos son quizás una de las frutas más subestimadas de la naturaleza. Las frutas de piel amarilla son fáciles de pasar por alto, especialmente cuando parece que siempre hay algún tipo de fruta nueva y exótica que se promociona como la próxima gran novedad. Sin embargo, el hecho es que los plátanos son un sabroso súper alimento que puede darle a nuestro cuerpo todo lo bueno que necesita para prosperar. Están repletos de nutrientes, vitaminas, fibra y azúcares naturales, como sacarosa y fructosa. Esa es parte de la razón por la cual comer plátanos con regularidad puede ayudar a mantener alejado al médico.

En los Estados Unidos, los plátanos son la fruta más consumida y los estadounidenses comen más cada año que las manzanas y las naranjas combinadas. Muchos de nosotros llevamos a casa un manojo de plátanos de la tienda y los comemos durante toda la semana. Empiezan principalmente de un color amarillo verdoso e inmaculado, pero a medida que pasa el tiempo, los plátanos maduran continuamente. Finalmente, comienzan a desarrollar manchas marrones, que crecen más y más hasta que todo el plátano se cubre de marrón. A muchas personas se les apagan las bananas marrones y piensan que significa que están podridas, así que las tiran. Tiene sentido, la mayoría de las frutas que se vuelven marrones son de hecho podridas y poco apetecibles.

Sin embargo, cuanto más manchas oscuras parece tener un plátano, más maduro está y más TNF contiene. TNF significa factor de necrosis tumoral y es una sustancia que combate el cáncer que ayuda a combatir las células anormales en nuestro cuerpo. Específicamente, el TNF ayuda a ayudar a la comunicación entre las células de nuestro sistema de respuesta inmune y guía el movimiento de las células hacia las áreas de nuestro cuerpo que están inflamadas o infectadas. La investigación ha confirmado que el TNF que se encuentra en los plátanos maduros interfiere con el crecimiento de las células tumorales e inhibe su propagación al causar la muerte celular o la apoptosis. Esto, junto con los altos niveles de antioxidantes que también se encuentran en los plátanos, aumenta nuestro sistema inmunológico y también puede aumentar nuestros glóbulos blancos. La próxima vez que veas un plátano con manchas marrones, no lo pases. En cambio, cómetelo y dale a tu cuerpo un impulso de mini salud y algo de energía extra.

Además de las manchas marrones y las cualidades de fortalecimiento del sistema inmunológico, las bananas tienen otros beneficios para la salud. A continuación se incluyen algunos de los principales que el banano puede darte, y el video que lo acompaña cubre incluso más que estos, así que échale un vistazo:

1) Acidez estomacal: los plátanos son antiacidos de la naturaleza y pueden aliviar la acidez estomacal y el reflujo ácido. Comer solo una banana puede brindar alivio inmediato y disminuir los síntomas de acidez.

2) Presión arterial: los plátanos ayudan a disminuir la presión sanguínea y protegen contra ataques cerebrales o ataques cardíacos porque son bajos en sodio y altos en potasio, lo que los convierte en un alimento saludable para el corazón.

3) Energía: comer una banana o dos antes de un entrenamiento te da suficiente energía para durar una hora o más. Los carbohidratos, vitaminas y minerales de bajo índice glucémico ayudan a su cuerpo a aumentar la resistencia, mientras que el potasio ayuda a prevenir los calambres musculares.

4) Anemia: pueden ayudar a las personas con anemia proporcionando hierro dietético muy necesario, que estimula la producción de glóbulos rojos y hemoglobina y fortalece el suministro de sangre.

5) Úlceras: cuando padece úlceras estomacales, muchos alimentos están prohibidos, pero los plátanos se pueden comer sin tener que preocuparse de si causarán o no dolor. Esto se debe a que su textura suave, suave y blanda cubre el revestimiento del estómago y lo protege contra los ácidos corrosivos y la irritación.

6) Depresión: pueden ayudar a superar la depresión porque tienen altos niveles de triptófano, que nuestros cuerpos convierten en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor cerebral que hace que las personas se relajen, se sientan felices y mejoren el estado de ánimo. Por lo tanto, las bananas pueden ayudar a las personas a sentirse mejor y vencer la depresión.

7) Estreñimiento: si está obstruido, coma unos plátanos. Tienen suficiente fibra para estimular los movimientos intestinales regulares y proporcionar un alivio natural para el estreñimiento.

8) Nervios o síndrome premenstrual: cuando te sientas melancólico y estresado, come un plátano. Ayudan a regular el azúcar en la sangre y son ricos en vitaminas B, que naturalmente calman el sistema nervioso y hacen que las personas se relajen, lo que resulta en un estado de ánimo general mejorado.

9) Control de temperatura: comer una banana en un día caluroso puede refrescarte al bajar la temperatura de tu cuerpo. Lo mismo es cierto porque tienes fiebre

Fuente: Zonnews: encuentra la última información de última hora en el mundo

Hay una serie de beneficios con el banano para el cuerpo humano en diversas formas. El plátano es la fruta más comúnmente disponible en todas las estaciones. Tiene más beneficios nutricionales para la salud para dar la mejor solución para muchos problemas de salud. Algunas personas no les gusta, pero esas personas también intentan agregarlo a su dieta para una vida más saludable. Los principales beneficios del banano para la salud son,

• Digestión
• ‘Corazón’ – La clave
• Anemia
• Salud ocular
• Fuerza ósea
• Control de peso
• Cerebro y sus hormonas
• Funcionamiento del riñón
• Artritis
• Cáncer

Para los beneficios de banana de piel son,

• Tratando trastornos de la piel como,

• Verrugas
• Psoriasis
• Acné

• Trata manchas oscuras
• Gran crema hidratante
• Anti-envejecimiento
• Trata la piel grasa
• Talones y pies agrietados

Y también beneficia al cabello, por lo que, al menos de ahora en adelante, las palabras intentan comer plátano para obtener mejores beneficios. Para saber mas,

Beneficios para la salud del banano – La comida más común con la mayoría de los beneficios poco comunes

Beneficios de la salud

Los plátanos están cargados de micronutrientes valiosos, especialmente potasio. El potasio es uno de los electrolitos más importantes en el cuerpo, ayuda a regular el funcionamiento del corazón y el equilibrio de líquidos, un factor clave en la regulación de la presión arterial. La efectividad de los alimentos ricos en potasio como el banano, en la reducción de la presión arterial y la protección contra enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares es bien aceptada y reforzada por una considerable evidencia científica.

Los plátanos son calmante para el tracto gastrointestinal debido a su alto contenido de pectina, como fibra soluble que no solo reduce el colesterol sino que también normaliza la función intestinal. El alto contenido de fibra de los plátanos promueve la saciedad (sensación de plenitud).

El almidón resistente en los plátanos también tiene un efecto prebiótico, ayudando a mantener alegres a las bacterias intestinales al aumentar la producción de ácidos grasos de cadena corta para la salud digestiva.

Gracias por preguntar,

Plátano, el nombre es suficiente .

1. El plátano es una gran fuente de Potasio, Fibra, Carbohidratos, Vitaminas (por ejemplo: -B6) y Minerales.

2 . El potasio ayuda a mantener la salud del corazón y su funcionamiento. El potasio también ayuda a regular la presión arterial.

3. La fibra ayuda al movimiento de la taza y también ayuda a una mejor digestión.

4. Las vitaminas y minerales presentes en el banano también juegan un papel importante en el crecimiento y desarrollo efectivo de nuestro cuerpo.

Por fin podemos concluir que el plátano es una fuente instantánea de energía y vitaminas.

Tenga un buen día.

Créditos de fotos: – Google Images

High Fiber Content Banana está cargado de fibra, tanto soluble como insoluble. La fibra soluble tiene la tendencia a ralentizar la digestión y hace que te sientas satisfecho por más tiempo. Por eso, los plátanos a menudo se incluyen en una comida de desayuno para que pueda comenzar el día sin tener que preocuparse por la próxima comida.

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Facilidad en la digestión De acuerdo con Ayurveda, el plátano tiene un sabor agridulce. Se dice que el sabor dulce produce una sensación de pesadez, pero se sabe que el sabor agrio estimula el agni (los jugos digestivos), lo que favorece la digestión y ayuda a desarrollar el metabolismo.

Salud del corazón Se dice que los alimentos ricos en fibra son buenos para el corazón. Según un estudio realizado por la Universidad de Leeds en el Reino Unido, el aumento del consumo de alimentos ricos en fibra como el banano puede reducir el riesgo tanto de enfermedad cardiovascular (ECV) como de enfermedad coronaria (CHD).

Plátanos :

• Los plátanos contienen potasio, lo que reduce el riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular. También beneficia a los riñones y los huesos. El aumento de la ingesta de potasio suprime la excreción de calcio en la orina, previniendo cálculos renales. Los plátanos también reducen el riesgo de desarrollar osteoporosis y huesos quebradizos.
• Los azúcares naturales de los plátanos equilibrados con fibra soluble proporcionan una liberación de energía lenta y estable, y debido a que son bajos en calorías, pueden ayudar a perder peso.
• Los plátanos son una gran fuente de fibra dietética y fructooligosacáridos que alimentan a las bacterias importantes que viven en el tracto digestivo. Estas bacterias ayudan en la absorción eficiente de nutrientes.
• Los plátanos son una cura conocida para la acidez estomacal. Ayudan a equilibrar el pH de su estómago y mejorar la capa protectora de moco, aliviando el dolor. El contenido de fibra también mueve los alimentos a través de su tracto digestivo más rápido, evitando así el reflujo.
• Los plátanos también contienen inhibidores de la proteasa que ayudan a eliminar las bacterias estomacales que pueden causar úlceras estomacales.
• Los plátanos son particularmente ricos en vitamina B-6, que es importante para la creación de hemoglobina para una sangre sana. B-6 también participa en el mantenimiento de niveles adecuados de azúcar en la sangre, sintetizando y descomponiendo aminoácidos y produciendo anticuerpos para un sistema inmune más fuerte.
• Los plátanos tienen altos niveles de vitamina C, magnesio y manganeso. También son una fuente de la mayoría de las otras vitaminas B y cantidades más pequeñas de minerales como el yodo, el selenio y el zinc.
• Los plátanos son una buena fuente del aminoácido triptófano que su cuerpo convierte en serotonina y los niveles adecuados de serotonina ayudan a mejorar su estado de ánimo, a reducir el estrés y a mejorar su perspectiva general y sus niveles de felicidad.

Beneficios de salud de plátano.

• El plátano da oleada instantánea de energía.
• Lucha contra el cáncer
• Reduce los niveles de estrés.
• Alto en Fibra
• Bueno para las úlceras.
• Rica fuente de vitaminas.
• Ayuda a mantener la presión arterial bajo control.
• Previene los trastornos renales.
• Bueno para la salud de los ojos
• Previene el dolor menstrual.

Fuente: Mire el video a continuación para obtener una explicación más detallada.

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El plátano es una fruta favorita de muchos. Es de fácil acceso, fácil de usar y está disponible todo el año.

Beneficios para la salud del banano:

1. El plátano es una excelente fuente de magnesio, potasio y diversos nutrientes.
2. El plátano ayuda a la digestión y elimina toxinas y metales pesados ​​del cuerpo.
3. Supera la depresión.
4. El plátano es un paquete de energía y sostiene el azúcar en la sangre.
5. Protege de los calambres musculares y de las piernas.
6. El plátano complementa el calcio, por lo que protege los huesos y los dientes.
7. El plátano protege contra la diabetes tipo 2, ayuda a perder peso, fortalece el sistema nervioso y protege los glóbulos blancos debido al alto nivel de vitamina B-6.
8. Fortalece la sangre y alivia la anemia con hierro agregado.
9. Tienen un alto contenido de potasio y poca sal, por lo que pueden reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.
10. Los altos contenidos de fibra de plátano ayudan a normalizar la motilidad intestinal.

11. Protege contra el cáncer de riñón y los ojos de la degeneración macular.

12. El banano reduce la temperatura corporal.

Los plátanos no son solo para monos. Te ayudan a superar la depresión, te protegen contra los calambres musculares durante los entrenamientos y pueden mejorar tu estado de ánimo. Los plátanos pueden reducir los síntomas del síndrome premenstrual, regular el nivel de azúcar en la sangre y producir relajación para aliviar el estrés. Comer plátanos ayuda a la pérdida de peso, la digestión, fortalecer el sistema nervioso y proteger contra el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Hay muchas más razones para comer plátanos regularmente

fuente: 25 poderosas razones para comer plátanos

Los plátanos son bien conocidos por ser una de las mejores frutas que en realidad están llenos de muchos nutrientes saludables para mantenerlo sano y en forma durante más tiempo. Por lo tanto, estos son algunos de los beneficios que puede experimentar al comer plátanos con regularidad para mantenerse saludable y en forma. Por lo tanto, estos son algunos de los beneficios que uno puede experimentar al comer plátanos regularmente para mantenerse saludable y en forma.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BANANO –

1. Ayuda a superar la depresión causada principalmente por los altos niveles de triptófano, que se ha convertido en serotonina. También se sabe que es el neurotransmisor cerebral de buen humor.
2. También se sabe que es muy útil contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos en las piernas.
3. También es conocido por contrarrestar la pérdida de calcio durante la micción y formar huesos fuertes al complementarlo con un plátano.
4. Ayuda a mejorar tu estado de ánimo
5. Reduce la hinchazón, ayuda a proteger a uno contra la Diabetes Tipo II.
6. Ayuda en la pérdida de peso adecuada.
7. Fortalece el sistema inmune
8. También se sabe que es útil para fortalecer la sangre y aliviar la anemia con la adición de hierro que se obtiene al comer plátanos.
9. Son bien conocidos por ser ricos en potasio y bajos en sal.
10. Siendo rico en pectina, los plátanos también son conocidos por ayudar a la digestión adecuada y también por quelar suavemente toxinas y metales pesados ​​del cuerpo.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BANANO –

1. Es bien conocido por su alto contenido de Fibra.
2. Promueve la salud general del corazón para mantenerse saludable y en forma.
3. Promueve un sistema digestivo saludable en una persona.
4. Cuando se trata de una persona que sufre de presión arterial alta, los plátanos son bien conocidos por ayudar a uno a reducir el nivel de presión arterial alta en una persona.
5. Lucha contra la anemia.
6. Aumenta la tasa de metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a perder peso.
7. Es fuente de poderosos antioxidantes.

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Fruta del plátano: contiene bioflavonoides.
El bioflavonoide es un grupo de sustancias con muchos nombres, una solubles en agua que posee cualidades similares a la vitamina, que se conocen como vitamina P. Los soportes de las fuentes de papaya, ciruelas pasas, ciruelas, pimientos, perejil, son algunas de las fuentes alimenticias más valiosas del bioflavonoide. Es esencial para una buena salud. Mantener nuestros capilares fuertes mantiene nuestros cuerpos más fuertes y nos ayuda a resistir las enfermedades.

Excelente fuente de potasio en el banano : en cada célula de una parte de nuestro cuerpo “el sodio y el potasio ayudan a llevar nutrientes a las células y a los desechos.

A muchas personas atletas les encanta comer plátano como alimento dietético, consumir potasio puede proporcionarle energía extra en forma de almidón llamado glucógeno.

cada uno de nosotros necesita un potasio, tiene calambres musculares por la noche o temprano en la mañana o incluso la debilidad muscular de sus hijos puede ayudar a prevenir este problema.

Los plátanos son bien conocidos por ser una de las mejores frutas con una gran fuente dietética de potasio. También está contenido con una cierta cantidad de Magnesio, que promueve la salud general del corazón en una persona. Por lo tanto, estos son algunos de los beneficios que puede experimentar al comerlo regularmente para mantenerse saludable y en forma durante más tiempo.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BANANO –

1. Es bien conocido por su alto contenido de Fibra.
2. Promueve la salud general del corazón para mantenerse saludable y en forma.
3. Promueve un sistema digestivo saludable en una persona.
4. Cuando se trata de una persona que sufre de presión arterial alta, los plátanos son bien conocidos por ayudar a uno a reducir el nivel de presión arterial alta en una persona.
5. Lucha contra la anemia.
6. Aumenta la tasa de metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a perder peso.
7. Es fuente de poderosos antioxidantes.
8. Puede dar como resultado un nivel mejorado de sensibilidad a la insulina en el cuerpo de una persona.
9. Puede promover la salud de su riñón.
10. También puede ser mejor conocido por ser el potenciador del estado de ánimo natural para una persona.

Los plátanos son más fruta mundial consumida porque es cremosa y deliciosa. Los beneficios para la salud de la fruta de banana son

1. Enfermedades cardiovasculares
2. Mejora la visión
3. Trastornos renales
4. Huesos más fuertes
5. Anemia
6. Aumento de peso
7. Hemorroides
8. Artritis y gota
9. Estreñimiento leído aquí para obtener más información nutricional y precaución sobre el banano http://www.diarystore.com/health …

Los plátanos contienen antioxidantes potentes

Las frutas y verduras son excelentes fuentes de antioxidantes dietéticos, y los plátanos no son una excepción.

Los plátanos pueden ayudarlo a sentirse más lleno

El almidón resistente es un tipo de carbohidrato no digerible que se encuentra en los plátanos verdes, que funciona como fibra soluble en el cuerpo.

Plátanos inmaduros pueden mejorar la sensibilidad a la insulina

La resistencia a la insulina es un importante factor de riesgo para muchas de las enfermedades más graves del mundo, incluida la diabetes tipo 2.

Los plátanos pueden mejorar la salud renal

El potasio es esencial para el control de la presión arterial y la función renal saludable.

Como una buena fuente dietética de potasio, los plátanos pueden ser especialmente beneficiosos para mantener los riñones saludables.

¡El banano es un súper alimento! Tiene muchos beneficios para la salud, especialmente cuando se consumen plátanos maduros (manchados). Los plátanos proporcionan energía al cuerpo debido a su contenido de azúcar natural, ayudan a aliviar los calambres debido al alto contenido de potasio, tienen propiedades para combatir el cáncer y también ayudan con la depresión. Más de 1 razón para agarrar un plátano. Encontré un artículo que también puede encontrar informativo. Ver 5 grandes beneficios de plátanos manchados Espero que esto ayude 🙂

Comer plátano antes de los ejercicios ayuda a aumentar su energía, el plátano también ayuda a reducir su presión arterial, debido a su contenido de potasio. Aquí he enumerado algunos beneficios del plátano.

Los beneficios de salud de Banana son los siguientes:

1. El plátano da oleada instantánea de energía.
2. Lucha contra el cáncer
3. Reduce los niveles de estrés.
4. Alto en Fibra
5. Bueno para las úlceras.
6. Rica fuente de vitaminas.
7. Ayuda a mantener la presión arterial bajo control.
8. Previene los trastornos renales.
9. Bueno para la salud de los ojos
10. Previene el dolor menstrual.