Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Pensilvania ha identificado nutrientes específicos que son clave para un sueño óptimo. Un hallazgo sorprendente fue que las personas con un patrón de sueño más saludable (promedio de 7-8 horas de sueño) consumían más vitamina C que aquellos que tenían menos sueño (menos de 5 horas)
Las semillas de granada y el jugo tienen un alto contenido de vitamina C, vitamina B, ácido fólico, potasio y hierro. La granada tiene una amplia gama de beneficios para la salud como.
- Mejora los niveles de colesterol: en 2006, los voluntarios del estudio que bebían jugo de granada diariamente durante 8 semanas cayeron en niveles de colesterol malo.
- Puede disminuir la presión arterial.
- Efectos contra el cáncer
- Aumenta el nivel de testosterona
Por lo tanto, beber jugo de granada por la noche mejora su patrón de sueño y tiene otros beneficios.
