Lo que sugiero es que comas alimentos antes del atardecer y no comas nada más después de eso.
En segundo lugar comer más en el desayuno, menos en el almuerzo y menos en la cena.
Evite el pan, los alimentos fritos y los alimentos que sean muy picantes.
Comer alimentos antes del atardecer ayuda a la digestión completa de los alimentos. Tampoco sufrirás de acidez y estreñimiento.
Ya bebes mucha agua, lo cual es bueno.
También evite la cafeína, agregue frutas en la dieta de la noche.
No tome agua justo después de comer alimentos y beba 2 vasos de agua todos los días después de despertarse.
