¿Cuáles son algunas formas de agregar umami a sopas vegetarianas?

Oh, ¡qué gran pregunta!

¿Estás usando pasta de tomate además de los tomates? Esa fue mi primera idea cuando vi la pregunta y no los detalles.

Mis fuentes favoritas de umami sin carne son las setas y el kombu (algas secas).

Lo que estás buscando son alimentos con alto contenido de glutamato. (Sí, el componente principal del MSG “maligno” – Glutamato mono sódico. MSG es una forma de agregar umami concentrado a su comida). La lista incluye (además de los tomates) hongos, kombu, repollo, espinacas …

A menudo me olvido de lo deliciosos que son los puerros como base de una sopa.

Pasta y / o frijoles pueden agregar a la sensación en la boca.

Mi enfoque sobre cualquier sopa en particular dependería en gran medida del efecto que quisiera aproximar: un dashi japonés, estaría usando una combinación de shiitake y kombu; un caldo de carne, un mirepoix cuidadosamente dorado; un caldo de pollo, un mirepoix menos marrón.

Un toque de cúrcuma puede agregar una nota de equilibrio a una sopa vegetariana que de otra manera sería demasiado dulce.

Es posible que te pierdas la riqueza gelatinosa de una sopa a base de carne, en cuyo caso consideraría terminar con pistou, o simplemente un chorrito de aceite de oliva o mantequilla.

Como algunas de las otras respuestas han mencionado, lo que estás buscando son fuentes naturales de glutamato. Por ejemplo, shiitakes secos, pasta de tomate, marmita y kombu. También hay algunas reacciones extremadamente interesantes entre las cebollas cocidas y el anís estrellado que producen sabores “carnosos”. Aquí tengo una receta para un caldo vegano alto en umami: Caldo vegetariano empacado con umami – Receta (también vegano) – y funciona muy bien en una olla a presión.

Las hojuelas de levadura nutricionales son excelentes para agregar umami.

la corteza parmasana también es buena