La flatulencia se puede reducir completamente a través de algunas modificaciones dietéticas y remedios naturales. Raramente uno requiere intervención médica a menos que exista una acidez grave o problemas de reflujo ácido.
1. Coma comidas en cantidades moderadas en intervalos regulares. Evite comer en exceso o morir de hambre. Esto agravará la situación. Mastique la comida adecuadamente antes de tragarla.
2. Evite los alimentos ricos y picantes, ya que pueden causar indigestión que resulta en la formación de gas excesivo. Agregue cantidades moderadas de fibra en su dieta. El exceso de fibra puede causar indigestión con la formación de gases.
3. Tener cuajada o suero de leche junto con las comidas ayuda a reducir los problemas de flatulencia. El yogur agrega bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal y reduce los problemas de indigestión.
4. La leche puede causar problemas de flatulencia en algunos. Evite beber leche si padece flatulencia crónica.
5. Masticar trozos de jengibre también ayuda a reducir los problemas de flatulencia.
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6. Beber una taza de té de hierbas preparado a partir de las hierbas como la manzanilla y la menta después de las comidas, es muy eficaz para reducir las flatulencias.
7. A una mezcla de jugo de limón y agua agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio. Beba un vaso de esta mezcla para obtener un alivio rápido de la flatulencia.
8. Prepare una decocción de hojas de laurel hirviendo algunas hojas en agua durante 5 minutos. Beber la decocción caliente ayuda a reducir la flatulencia.
9. No te vayas a la cama inmediatamente después de la cena. Camine durante 15-20 minutos o relájese durante un par de horas antes de retirarse. Esto evitará la formación de gases.
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