Como compañero adolescente puedo decirte que tener un almuerzo saludable es algo que siempre espero. Aquí hay un par de ejemplos de un almuerzo saludable que a veces tengo.
Ensalada: es fácil de preparar y muy abundante. Simplemente agregue sus vegetales favoritos, agregue un poco de aderezo y listo. Por lo general, tengo la lechuga simple, tomates, espinacas, pimientos, zanahorias, pepinos, calabaza, etc.
Atún con manzana- Me encantan los atunes y la fruta. Si usted también lo hace, lo que hago es tener atún liso y agregarle manzanas en rodajas. La manzana no solo lo llena más, sino que también le agrega un buen jugo. Quizás sea solo yo quien tenga eso en conjunto, quién sabe.
No estoy muy seguro de si esto es saludable, pero me gusta disfrutarlo cada cierto tiempo. Sándwich de mantequilla de maní con yogur griego. Mmm, esto es muy bueno La mantequilla de maní es buena para ti y los carbohidratos más tarde en el día también. Te da ese impulso de energía que necesitarás empujar. El yogur griego es bueno y muy abundante. Podría ser solo yo, pero sumergiré mi sándwich de pb con el yogurt griego …
Si, sin embargo, no tiene demasiada hambre y solo necesita un refrigerio, aquí hay algunas excelentes opciones.
Las manzanas, la piel las llena y el jugo ayuda a satisfacer tu sed, estás sediento.
Naranjas
Uvas
Arándanos
Fresas
Pera
barra de granola
lechuga, etc.
Esas fueron solo algunas ideas sobre lo que podría tener como un refrigerio saludable. Espero que mi respuesta sea suficiente!
