Hay muchas más cosas tóxicas que el café …
Pero si estás cansado, la cafeína no te ayudará a dormir, y se queda en tu sistema por mucho tiempo.
Las últimas investigaciones muestran que la mayoría de los adolescentes carecen de sueño y necesitan de 10 a 12 horas de sueño.
El horario de 9 a 5 no favorece a mucha gente. Recomiendo dormir lo suficiente.
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Sáltese la leche, la crema, el azúcar y el jarabe sabor y tómese negro, recordando que una taza es de 8 onzas, no una gran cantidad de cafeína. También recuerde que el café es un diurético, así que tome primero un par de tazas de agua y planee estar cerca de un baño durante 20-45 minutos después de tomar café.
Creo firmemente que una de las razones por las que el café es tan efectivo para despertar a uno y mantenerlo despierto es que realmente quiere orinar.
No, en absoluto.
El café prácticamente no tiene calorías. Pero también debes saber que tampoco tiene virtualmente ningún valor nutricional.
Los niveles de cafeína en dos tazas de café están dentro de la tolerancia aceptable (es decir, no hay riesgo de sobredosis de cafeína). Si el café te ayuda a mantenerte alerta, digo que lo hagas.
Una adicción leve tal vez.
Soy bastante sensible a la cafeína. Una sola taza de té me dificultará dormir por la noche. Una copa fuerte me hará dar vueltas toda la noche.
Y luego está la migraña entrando.
Y los síntomas de retraimiento en la salida (sentir que estoy sintiendo una sensación de picazón como insectos debajo de la piel).
Cuando tenía 17 años, bebía el doble de café, y todavía vivo hoy a los 22 años sin ningún problema de salud. Si yo fuera tú, lo intentaría. Si funciona, funciona. Pero el cansancio se puede atribuir a muchas cosas, incluida la falta de cafeína. Así que no se sorprenda si no hace el trabajo de forma sostenible.
No soy médico, no tome esto como ningún tipo de consejo médico.
Sé que es difícil tener 17 años y querer quedarme hasta tarde, pero tenga en cuenta su ritmo circadiano. 8 horas de sueño es genial, pero ¿es un sueño de calidad?
@http: //www.webmd.com/sleep-disor…
Depende. Si tiene dinero para gastar, hágase analizar la sangre para determinar su tolerancia a la cafeína. Si no puede pagarlo, solo tome 2 tazas de café por día, sin incluir descafeinado.
En lugar de depender del café, intente agregar vitaminas como B12 o productos a base de hierbas a su dieta para ver si eso le proporciona un impulso de energía.
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