¿Beber café es mejor que beber refresco?

Sí. El café es mejor que la soda.

El café y el refresco son bebidas energéticas estimulantes. Ambos tienen cafeína y son deliciosos, como de costumbre. Sin embargo, también tienen algunas diferencias.

Si considera el nivel de cafeína, el café contiene más cafeína que la soda. Por ejemplo, una inyección de espresso contiene de 47 a 75 mg de cafeína, una taza de 6 onzas de café Arábica contiene alrededor de 100 mg de cafeína y una taza de 8 onzas de Joe contiene aproximadamente de 95 a 200 mg de cafeína. Contemporáneamente, un refresco con cafeína típico contiene solo de 25 a 50 mg de cafeína. Entonces, si tiene algún problema con la cafeína, la gaseosa será la mejor opción para usted.

Sin embargo, la gaseosa tiene menos beneficios para la salud que el café. Algunos proveedores de salud dicen que la gaseosa casi no tiene beneficios para la salud. Los refrescos con cero calorías pueden tener efectos neutros para la salud. Sin embargo, el café tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo:

· Reduce el riesgo de apoplejía

· Disminuye el riesgo de la enfermedad de Parkinson

· Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

· Reduce el riesgo de cáncer de hígado y enfermedad hepática

· Podría proteger contra la enfermedad de Alzheimer

Para conocer más beneficios para la salud del café, puede visitar este blog informativo.

---

Las gaseosas también tienen cafeína, pero también contienen conservantes y colorantes para alimentos y varios tipos de edulcorantes. Que no contiene ningún tipo de valor nutricional de gaseosas son el tema de numerosos documentos de investigación que documentan sus efectos secundarios peligrosos. Entre los muchos ingredientes dañinos está el ácido fosfórico. Este ingrediente contribuye al agotamiento de la vitamina A, el calcio (que afecta la densidad ósea) y el magnesio. Esto ha llevado a algunos dentistas a afirmar que los refrescos tienen una potencia similar al ácido de batería. La eliminación de la soda estará entre su pérdida de peso más efectiva y el hábito de mejorar la salud. Al ser nutricionalmente sin ningún mérito, los refrescos se distinguen de otros tipos de alimentos y bebidas. Además, son especialmente capaces de facilitar la ingesta de grandes cantidades de calorías. El consumo de refrescos plantea un mayor peligro de estimular el apetito muy por encima y más allá de los requisitos calóricos corporales. Entonces, la respuesta a su pregunta es SÍ … ¡quédese con café para su sacudida diaria de cafeína!

Uno no es categóricamente “mejor” que el otro. Realmente depende de qué factores sean más importantes para ti. Además, ¿por qué debe ser una elección entre café y refrescos, por ejemplo, por qué no simplemente beber agua? O té? ¿O jugo? etc.

La principal preocupación con los refrescos es que es esencialmente “agua azucarada”, por lo que es alta en calorías y no tiene mucho en términos de nutrición. Por supuesto, este argumento solo se cumple si llevas tu café negro o si solo tomas una cantidad muy pequeña de azúcar en tu café. También vale la pena señalar que las gaseosas dietéticas eliminan el problema de las calorías excesivas, pero estoy seguro de que has escuchado muchas afirmaciones sobre los peligros de los azúcares artificiales (no conozco ninguna investigación científica que demuestre estos peligros a niveles típicamente ingeridos) .

El principal argumento en contra del café es el contenido de cafeína, lo mucho que esto es un problema para usted realmente depende de lo sensible que sea a la cafeína. Claramente, si eres sensible a la cafeína, es posible que desees evitar el café. Por supuesto, muchos refrescos también tienen cafeína, pero tienden a tener significativamente menos que el café (hay excepciones).

Yo agregaría que la mayoría de las cervezas de jengibre probablemente no contengan suficiente jengibre como para realmente tener algún beneficio para la salud.

Te recomendaría que bebas principalmente agua corriente. Dicho esto, creo que el café y la gaseosa son aceptables siempre que se consuman con moderación.