Los frijoles secos y las lentejas combinados con granos enteros (arroz, trigo bulgur, quinua) son sus alimentos básicos de bajo costo, comprados a granel y con algunos vegetales frescos de bajo costo que pueden convertirse en deliciosas sopas de lentejas, curry chana, salsa de humus casera, chile y ensalada de frijoles y granos
Cómo mantener mi comida a un costo inferior a $ 10 por día en Toronto
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