Tiene 12 onzas de pop tienen la misma cantidad de agua que 12 oz. de agua natural?

Muy pronto. Claro, hay otras cosas allí, pero se necesitan alrededor de 11,9 onzas de agua para hacer una soda de 12 onzas.

Habiendo dicho eso, hay otras razones para evitar tomar refrescos, el principal de ellos son las calorías vacías del azúcar que te hacen llegar lejos sin proporcionar nutrición cero.

Y, por último, no hay “una cierta cantidad” de agua que deba beber. Bebe cuando sientas sed. Tu cuerpo no es tan estúpido como para no saber cuándo necesitas hidratación.

Como corolario, el mantra de “8 vasos al día” es un montón de tonterías. Esta figura particular parece provenir de un estudio de EE. UU. Cuyo objetivo es medir la ingesta media total de agua de todas las fuentes (es decir, agua de todos los alimentos y bebidas). El informe no contenía ninguna recomendación sobre cuánto se debía consumir ni en qué forma. [1]

Notas a pie de página

[1] ¿Ocho vasos de agua por día?

No cuente su consumo de agua. Deja que la sed sea tu guía. La industria del agua está por vender más agua. Nadie necesita de 8 a 16 vasos de agua al día a menos que haga ejercicio físico o viva en un clima caluroso.

Tu sed te dirá cuándo beber. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas o incluso sin azúcar, pero dulces, excepto con moderación. Un 12 oz pop por día debería ser su límite.

Es probable que contenga un 80-90% de agua, pero no beba varios refrescos como sustituto del agua. El doctor probablemente no aprobará eso.

¿¿¿Qué??? Los doctores dicen que beban AGUA.