El estrés es algo a lo que las personas muestran diferentes grados de reacciones.
Algunos se resquebrajan bajo la presión y tienden a comer en exceso, algunos cambian a la inanición, etc. Todos estos factores son muy fatales para su salud a largo plazo.
Para evitar los atracones mientras está estresado trate de abastecer su refrigerador con un montón de agua, frutas y verduras. Deshazte de toda la comida chatarra y las bebidas cargadas de azúcar. Las nueces también pueden ser una opción saludable.
Intenta escuchar algo de música para desestresarte. El acariciar a un perro puede ser extremadamente útil según los estudios y la experiencia personal.
También puede dar un paseo en cualquier parque cercano para despejarse la cabeza o arreglar cosas en su habitación. De esta forma, estarás fuera del alcance de los alimentos, por lo que no recurrirás a los atracones.
Es importante liberarse de la vida diaria monótona y pasar algo de tiempo libre sin preocuparse por nada en absoluto. Cuídate y haz las cosas que te gustan, ya sea salir a la aventura o hacer cosas pequeñas como la jardinería. Cualquier cosa que aleje tu mente del estrés y calma tus nervios será útil.
