Comer hace que nuestro cerebro libere dopamina (un neurotransmisor común). El Brian tiene múltiples vías de dopamina, una de las cuales está involucrada en el comportamiento motivado por la recompensa. Sentimos placer que nos hace sentir menos estresados. Sin embargo, dependiendo de lo que come cuando está estresado, la buena sensación puede empeorar a la larga. Si comes comida chatarra esto ocurre, si comes alimentos más sanos es menos probable que ocurra.
¿Por qué siento que necesito algo de comer cuando estoy estresado?
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No soy un experto, pero creo que es un mecanismo de defensa, esto lo adormecerá y calmará temporalmente el dolor, en su lugar tratará de relajar la mente centrándose en la respiración. No es fácil, pero te mejoras con la práctica
para empezar, está comiendo alimentos malos, no come comida rápida, alimentos procesados
