¿Cuáles son algunas de las mejores recetas para refrigerios para diabéticos?

Aquí hay una lista de algunas grandes “ideas de aperitivos”.

Comer con los dedos

· Palomitas de maíz, nueces de Zorro, palitos de vegetales (zanahoria cruda y pepino)

· Mantequilla de maní en rodajas de manzana

Ensaladas

· Brotar chaat ensalada con garbanzos negros bolied y lentejas germinadas. Mezcle con sal negra (kala namak), lima y cilantro

· Batata asada con ‘Shakarkandi’ hervido junto con lima, sal negra y cilantro

· Ensalada mixta de frutas con manzanas, peras, naranjas, fresas, papaya

Namkeens asados ​​y locales indios

· Chana namkeen asado

· Chiwda con moderación

· Murcinato tostado, mezcla de channa copos de maíz

· La mezcla de arroz inflado se puede consumir con moderación

· Moong dal mix – 2-3 cucharadas a la vez

· Pequeña porción de palomitas de maíz ubuttered

Use namkeens para hacerse un chaat mezclando lima, cilantro, sal, salsa picante junto con verduras o tomates, pepino y cebolla.

Snacks regionales indios

· Khakra Dhokla Khandvi

· Sev al horno hecho de besan y cúrcuma como superación de chaat

· Seviyan upma hecha de vermicilli de trigo es baja en sodio, calorías y grasa y más saludable que rava upma.

· Sooji upma con vegetales.

· Poha con vegetales. Coma una pequeña porción ya que poha está hecho de arroz y puede elevar los niveles de azúcar.

Sumerja su khakra en un delicioso chapuzón de yogur o cubra con brotes y vegetales. Utilice versiones caseras hechas de bajra, mezcla de moong en lugar de usar las de trigo

Galletas o chips integrales: haga los suyos o cómprelos en el mercado

· Galletas de trigo integral hechas

· Trigo agrietado, semillas de lino o galletas de avena

· Galletas de espinacas integrales

· Virutas de col rizada (virutas de col rizada cocidas al horno)

Use una salsa de yogurt con hierbas para sumergir estas galletas. Use piezas más pequeñas como relleno para la ensalada.

Nueces: una pequeña porción de nueces al día ayuda a satisfacer su apetito.

5-6 almendras

1-2 nueces

2-3 pistachos

Use nueces como aderezo en las ensaladas, o frutas con yogur.

Aparte de esto, debes probar el ataque multigrano para diabetes, avena y nueces para la diabetes, que son variantes saludables de la variedad habitual.

A menudo es difícil de encontrar y es costoso comprar, las barras para refrigerios para diabéticos proporcionan una fuente de alimentación portátil sin afectar el nivel de azúcar en la sangre. Al usar frutas llenas de fibra y granos integrales, las recetas caseras de barra de bocadillos para diabéticos son las mismas. Todas las personas con diabetes deben analizar sus necesidades nutricionales específicas con un médico o dietista antes de probar cualquiera de las recetas a continuación para asegurarse de que estén en su plan de alimentos.
Barras de avena con pasas de uva
Usando una batidora o mezcladora de pie, bata juntos 1/2 c. margarina 1/2 c. sustituto de azúcar granulado – como igualdad o Splenda – hasta la luz. Agregue 2 huevos, 1/2 cucharadita. manzanas naturales guisadas, 1 cda. jarabe de arce sin azúcar y 2 cdas. extracto de vainilla. Lentamente vencer 1-1 / 2 c. harina de levadura y 2 c. canela molida hasta que se pegue. Use una cuchara para mezclar 3 cucharadas.todo o avena de moda 1 c. Pasas. Presione la masa en un molde de 13 x 9 pulgadas sin engrasar y hornee durante 30 minutos a 350 grados hasta que el centro esté cocido y un palillo salga limpio. Deje que se enfríe antes de cortarlo en 24 bares.

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En algún momento debemos elegir entre refrigerios sabrosos y saludables (comidas) pero ahora tengo algo que compartir contigo. Ver esto Comprar snacks para diabéticos en línea | Suresh Foods Productos asombrosos, listos para usar, sabrosos, saludables Snacks indios con calidades de comida.

Tilsi Nimki

Methi Nimki

Semillas de lino Ladus con fechas

Cuando tiene diabetes, quiere evitar cualquier cosa con una carga de índice glicémico alto, como azúcar, galletas y pasteles. Pero esto no significa que no se le permitirán ningún refrigerio. Aquí están algunas:
Queso bajo en grasa, una manzana con la piel, una pequeña porción de chocolate amargo (80% a 85% es mejor ya que tiene la menor cantidad de azúcar). Disfruta de una pequeña taza de sopa de verduras. ¿Qué tal una salsa de frijoles negros sobre unas rodajas de berenjena a la parrilla? Mastique algunas verduras crudas, tomates, zanahorias, pimientos rojos y verdes, pepinos, brócoli y coliflor. Si necesitas ese cereal, puedes tener galletas integrales con mantequilla de maní. Tenga un puñado de almendras, nueces, nueces, cacahuates y anacardos.
Aquí hay un enlace con más detalles y más tentempiés: Snacks para diabéticos: 15 consejos e ideas

Cualquier cosa que sea más rica en proteínas, menos en carbohidratos, será ideal para un diabético. Los carbohidratos se convierten en azúcar en el torrente sanguíneo.
Pero realmente creo que depende de los niveles de azúcar en la sangre cercanos a una persona (HgbA1C) y la cantidad de medicamento que toma para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Los huevos duros, las mordeduras de pollo (no rebozadas), las tiras de carne y la carne de delicatessen son todas altas en proteínas, bajas en carbohidratos y minimizarán los picos de azúcar en la sangre mientras se mantiene el control del apetito.
🙂

Echa un vistazo a esta deliciosa y sabrosa receta de garbanzos tostados crujientes. Es 100% diabético amigable y muy fácil de hacer. También será una gran merienda de fiesta agradable multitud.

Espero que te guste 🙂