¿Qué debo comer como atleta de larga distancia?
En primer lugar, cárguelos carbohidratos Arroz, pasta, pan, maíz, patatas, ugali. En cualquier forma que desee tomar sus carbohidratos, simplemente tómelos. Si está entrenando todos los días, los carbohidratos deberían representar aproximadamente 2/3 de su consumo. Si no…