Recuerde, el término “agua rápida” significa que solo bebe agua durante ese tiempo. No significa que no bebas agua. No dejes de beber agua, es lo peor que podrías hacer.
De todos modos, dudo que tengas efectos adversos. El ayuno es generalmente saludable. Solo si cae por debajo del 5-6% de grasa corporal (si es hombre), debe preocuparse.
Esto es lo que se ve al 5-6% (si es hombre) de grasa corporal:
Con 78 kg, como dijiste, no estoy seguro de que necesites ayunar durante 14 días. Me quedaría debajo de 7.
Bebe mucha agua mientras ayunas.
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Antes de comenzar, lea esta guía para principiantes sobre el ayuno.
