La mayoría de los mismos alimentos que comió antes del embarazo son igual de buenos durante el embarazo. Manténgalo simple, lo que significa lo más cercano posible a la naturaleza. Minimice los alimentos procesados y azúcares. Mire sus porciones, también. El mito de “comer para dos” es peligroso durante el embarazo, ya que puede contribuir a la diabetes gestacional, bebés grandes (que pueden ser más propensos a desarrollar diabetes tipo 2 más adelante) y malestar general como indigestión y aumento de peso innecesario para mamá. Pero, después del parto, es posible que necesite aumentar sus calorías un poco para acomodar la necesidad calórica adicional de la lactancia.
Una de mis cosas favoritas para comer era medio aguacate pequeño picado con un poco de salsa y un par de cucharadas de queso cottage. Usando un puñado de totopos para comerlo como un chapuzón, fue una comida saludable, sabrosa y satisfactoria. Teniendo en cuenta que comí esto casi todos los días desde el segundo trimestre hasta los primeros dos meses de amamantar, admito que a menudo usaba las migas de chips en el fondo de la bolsa porque siempre parecía estar sin chips;)
