Bebe más agua.
Eso es todo, realmente. Es algo con lo que he luchado durante mucho tiempo, especialmente cuando intento inclinarme. Tengo un gran apetito, así que cualquier pequeño cambio que pueda hacer me ayuda mucho. Veo beber toneladas de agua como una forma gratuita de estar más lleno por más tiempo.
Así es como lo haces:
- beber un vaso de agua TALL antes de cada comida
- bebe otro vaso durante la comida
- prueba y bébelo constantemente durante todo el día. siempre que sea, tener algunos.
Prácticamente puedo garantizar que se sentirá MUCHO más satisfecho después de una comida si bebe mucha agua con ella. También noté que mis ansias tienden a ser mucho más bajas cuando he bebido suficiente agua en un día determinado.
Ve aquí más cambios en la estrategia de dieta como este. Son SÚPER fáciles de implementar y recorren un largo camino.