No es extraño en absoluto. He conocido algunos otros así. Si tengo una gran comida, al día siguiente no tengo mucha hambre y hay muchos días que no como hasta la cena. Mire su consumo de calorías durante el período de una semana, no solo día por día. La mayoría de los planes de dieta recomiendan mantener por encima (en promedio) 1200 calorías por día como mínimo y asegurarse de que se mantiene dentro de un rango de peso saludable para su altura, sexo y edad y no demasiado delgado.
Mamá dijo que solía hacer esto cuando era niña, pero pensó que era extraño y no me gustó. Mis hábitos alimenticios y las actitudes hacia la comida fueron dañados permanentemente por mi madre, que me obligó a sentarme y cenar todos los días, independientemente de si tenía hambre o no. Ahora, soy gordo y tengo diabetes. Buen trabajo allí, mamá.
Escucha a tu cuerpo. Nuestros cuerpos evolucionaron durante un tiempo cuando el suministro de alimentos no era estable, y sería normal tener un día sin comida. Varios médicos han investigado los efectos del ayuno en varios patrones, desde ayunar regularmente un día a la semana hasta ayunar cada dos días, o comer normalmente la mayor parte del tiempo y ayunar de 3 a 4 días seguidos cada mes. Algunas de las dietas intermitentes en ayunas sugieren hasta 400 calorías en ayunas, si el ayuno total es demasiado difícil.
El ayuno ayuda a controlar el peso, mantiene bajos los niveles de insulina y el efecto a largo plazo de una dieta baja en calorías es la longevidad, siempre y cuando obtenga una nutrición adecuada cuando coma. Lea sobre ayuno intermitente y dietas bajas en calorías.
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