¿Qué comida te ayuda a estar alerta y concentrarte?

Café, café, café Sí, todo el mundo sabe acerca de eso. Pero se dice poco sobre las propiedades de algunos de estos alimentos:

1. Azúcar. Los amantes del jugo de naranja (y otros recién exprimidos) pueden estar contentos de saber que un vaso de jugo de naranja puede mejorar el enfoque y la memoria a corto plazo. Pero demasiada azúcar (especialmente el tipo líquido) sigue siendo perjudicial para la salud, así que disfruta el jugo con moderación.

2. chocolate oscuro Es la leche, los tipos de chocolate procesado como Snickers y Kit Kat que son malos para nosotros. Real, 70% de chocolate negro tiene poderosos antioxidantes y estimulantes naturales que además de aumentar la salud del corazón, mejoran el enfoque a largo plazo y la concentración cuando se consumen en cantidades regulares y moderadas. Triunfo, amantes del chocolate. Simplemente elige la variedad más oscura.

3. Arándanos . El postre de la naturaleza, los arándanos contienen flavonoides y antioxidantes que estimulan la función y la memoria del cerebro. El consumo regular de arándanos incluso se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades relacionadas con la memoria, como la demencia en etapas posteriores de la vida.

4. Salmón. Todos los peces, pero particularmente el salmón, tienen una gran cantidad de antioxidantes que sirven para estimular la función cerebral y aumentar la formación de sinapsis relacionadas con la memoria en el cerebro, produciendo un mejor enfoque y concentración. También tiene un alto contenido de grasas saludables y vitamina E, así que asegúrese de dejar espacio para al menos dos porciones a la semana. Elige otros peces si no te gusta el salmón.

5. Plátanos. Otro dulce natural Siendo ricos en potasio y vitamina B6, los plátanos aumentan los niveles de serotonina en el cuerpo, lo que conduce a un enfoque mental más nítido y un estado general de bienestar. El potasio y otras vitaminas también son beneficiosas para una mejor función del cuerpo.

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Sus zanahorias porque tu vista mejora, así puedes enfocarte más y estar alerta. e ir a ver mi canal de Youtube:

Slog City

Aparte de la cafeína, cualquier cosa que contenga B12 puede ayudar, al igual que la mayoría de los alimentos cítricos. Los limones, limas y naranjas pueden ayudarlo a estar alerta y darle un impulso de energía.