Podría haber muchas razones para comer mucho.
Resultados de los hábitos alimenticios:
1. Si comes muy rápido.
2. Beber mucha agua mientras come.
También podría ser el resultado de estrés y / o aburrimiento. Realmente algunas personas comen simplemente por aburrimiento.
Para hacer un cambio, te sugiero que:
1. Come lentamente.
2. Ir a comidas pequeñas frecuentes en lugar de unas pocas comidas grandes.
3. Intente evitar el agua mientras come tanto como sea posible. Notará el cambio en solo una semana.
Si la razón es psicológica, como el estrés, el aburrimiento o la tristeza, intente moverse por la comida como una escapada.
¿Por qué como mucho?
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Muchas veces los que son gordos o los que comen mucho tienden a comer muy rápido. Domina el arte de comer despacio. Entonces la ingesta de alimentos será menor. También intenta masticar mucho. Quédese con sabrosos jugos / frutas, etc. Las ensaladas también ayudarán. El olor a comida es muy tentador. Mejor mantente alejado de tales olores tentadores hasta que consigas controlar tu mente. Beba mucha agua para que su estómago se vea lleno y no podrá comer mucho, incluso si lo desea.
Si crees en Dios, reza.
Se necesita mucha más información para decir algo al respecto. Edad, sexo, peso, altura, cuánto come, salud general, etc.
Si eres un joven adolescente: los adolescentes pasan por increíbles brotes de crecimiento que requieren mucha nutrición y energía. Si cree que tiene sobrepeso, hable con la enfermera de su escuela para ver si está de acuerdo.
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