Queme más calorías de las que consume. Entonces, básicamente, haga ejercicio para mantenerse saludable y coma una dieta balanceada. Los carbohidratos son energía, las proteínas son energía, los azúcares son energía. Las vitaminas y los minerales ayudan a mantener nuestro sistema funcionando bien.
Ambos tipos de pan son saludables, y siempre que sea el único alimento que usted come, son parte de una dieta balanceada. Coma con sensatez y haga ejercicio de forma moderada, como caminar todos los días, y puede perder peso de forma segura sin sentir que le están privando. Establezca algunos objetivos si eso ayuda. Siempre hay personas que tienen metabolismos diferentes, por lo que debe averiguar qué necesita su cuerpo para mantenerlo saludable. Todos vamos a tener diferentes necesidades, y confiar en lo que otros han hecho no funcionará para usted.
