Una fuente importante de ácidos grasos omega-3 a base de plantas en su dieta. Considera demasiada biología, no se preocupe, permítame explicarle los increíbles beneficios y las técnicas de uso de las semillas de lino.
En hindi conocido “Alasee ke bij”.
Cómo utilizar
Bueno, la forma más fácil que conozco de utilizarlos es molerlos en una batidora para que se convierta en polvo. Guarde esto en una caja y guárdelo en el refrigerador o en un lugar fresco y seco.
Puedes comer esta cuchara una vez al día, usarla como aderezo para ensalada, ponerla en un vaso de leche. Otra manera fácil es mezclarla en la harina de trigo que preparas chapatis / rotis.one dos cucharas son suficientes. Ahora tu chapati es muy nutitious con beneficios de omega-3.
No recomiendo comerlo en forma cruda, ya que son difíciles y será difícil de digerir. Por lo tanto, es muy recomendable consumirlos en forma de polvo.
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Beneficios de la salud.
Así que la parte más importante. ¿Por qué diablos debería comer estas semillas? Bueno, tengo muchas razones para eso.
- Alto en Omega-3 y fibra dietética : tomada antes de una comida, la fibra de linaza parece hacer que las personas se sientan menos hambrientas, por lo que pueden comer menos alimentos. Las grasas de Omega-3 son fundamentales para una salud óptima.
- Piel y cabello sanos: una cosa que todo hombre / mujer desea. Puede tomar 1-2 cucharadas internamente para hidratar la piel y el cabello. Las grasas Omega-3 en las semillas de lino benefician la piel y el cabello al proporcionar grasas esenciales y vitaminas que pueden ayudar a reducir la sequedad y la descamación.
- Pérdida de peso : las semillas de lino, como se dijo en el primer punto, satisfarán su estómago y le harán sentir menos hambre, por lo tanto, ayudarán a perder peso. Agregue una cuchara a su leche, licuados o ensaladas como parte del régimen de pérdida de peso.
- Bajo Cholestrol – Se ha dicho que la ingesta diaria de semillas de lino reduce el nivel de colesterol y, por lo tanto, te hace más saludable.
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