La avena es uno de los desayunos más saludables, aunque no tiene buen sabor, pero si se mezcla con algo, podría crear magia.
La avena se puede preparar con semillas de lino, mantequilla de maní, leche, leche y almendras, algunas verduras parcialmente hervidas.
La mayoría de la mantequilla de maní es una simple mezcla de maní molido y sal. Otros también pueden contener aceite o azúcar agregado. Pero casi toda la mantequilla de maní es 100% vegana. Además, también es beneficioso para la salud ya que los cacahuetes son ricos en grasas monoinsaturadas, que se ha demostrado que disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La avena si se prepara con mantequilla de maní no solo es buena para la salud sino que también agrega sabor a la avena. Siente que su estómago está lleno después de tener porciones pequeñas solamente. 1 cucharada de mantequilla de maní es bueno para la salud. Pero como sabes que el exceso de todo está mal si agregamos más mantequilla de maní, no es una opción saludable, pero en general si se toma con cuidado, la mantequilla de maní y avena es un combo saludable y no saludable, incluso para veganos, ya que la mantequilla de maní es vegana.
También puede usar leche ya que es rica en calcio, proteínas, vitaminas y potasio. Entonces una buena combinación con avena. Pero como los veganos no consumen leche ni productos lácteos, también pueden usar estos sustitutos como leche de soja, leche de almendra, leche de cáñamo, leche de avena, leche de coco, leche de almendra, leche de lino. Después de esto, puede agregar almendras y varias frutas para agregarle más sabor.
Así que la respuesta es sí, la harina de avena y mantequilla de maní es un buen combo según la dieta saludable, pero si la mantequilla de maní se toma en cantidad limitada para vegetarianos también podría tomarse leche de soja, leche de almendra, leche de coco, etc.
Diría que si vas a comprar mantequilla de maní, entonces agrega también algunas verduras hervidas como zanahorias, pimiento, guisantes que saben mucho mejor y si vas por leche de almendras, puedes añadirle algunas frutas como manzana, plátano, fresa, etc. almendra.
Toma un desayuno saludable y delicioso para veganos
