¿Puedo tomar té verde con el estómago vacío temprano en la mañana antes de hacer ejercicio?

El té verde con el estómago vacío (que yo sepa) no es dañino. Sin embargo, si lo está bebiendo antes de un entrenamiento, le sugiero beber al menos dos vasos de agua de 8 onzas primero. La gente no parece darse cuenta de lo importante que es la hidratación, especialmente antes, durante y después de un entrenamiento. El té verde, aunque tiene muchos beneficios (se ha demostrado que puede ayudarlo a perder peso en ensayos pequeños), también contiene cafeína que se sabe que se deshidrata. Si necesita un impulso, absolutamente, siga adelante y tome un poco de té verde. Pero asegúrate de mantenerte hidratado también. Además, si le preocupa trabajar con el estómago vacío, intente comer un refrigerio aproximadamente media hora antes de su entrenamiento. Me gusta tener una manzana o plátano antes de salir a correr o hacer uno de mis entrenamientos de cardio.