La cafeína es buena, y más es mala como lo es más de cualquier otra cosa.
La cafeína consumida en forma de bebida ayuda a reducir los riesgos cardíacos, previene la ansiedad (variable en las personas, el café puede causar ansiedad también), aumenta la memoria, previene el aumento de peso, puede influir en las personas con asma (positivamente), puede reducir las tendencias suicidas, aumentar creatividad (mucha gente lo cree) y ayuda a controlar la fatiga.
Dos a tres tazas de café al día es saludable, más de lo que puede deshidratar el cuerpo de una persona porque la cafeína es diurética. La ingesta normal es en realidad un beneficio para los riñones y el hígado si bebe de diez a doce vasos de agua al día.
Si se trata de café negro versus latté, es mejor tener solo un latté y el resto de ellos negros a lo largo del día, porque con la cafeína en latté también está consumiendo leche. Es lo mismo para el azúcar en su bebida.
Demasiado café puede causar insomnio y hacer que sea difícil vivir sin él.
Por lo tanto, la cafeína en las cantidades adecuadas puede ser tan saludable para usted como el arroz, dal, avena, leche, queso o cualquier otra parte de su pan de cada día. Demasiado de eso puede ser problemático.
