De vez en cuando, todos se sienten complacidos con los dulces o, a veces, la ocasión lo exige. Si pasa lo mismo contigo, entonces no creemos que tengas nada de qué preocuparte. Sin embargo, si pasar un día sin una solución de chocolate parece una tarea hercúlea, entonces es posible que tenga un problema a mano. Lo mejor es consultar a un médico para determinar si tiene alguna deficiencia o si hay un problema de comportamiento subyacente que debe abordarse.
Cualquiera que sea el caso, si aún desea controlar sus antojos de chocolate o su adicción, aquí hay algunos consejos rápidos:
- Agregue magnesio extra a su dieta o consuma agua con cloruro de magnesio. No lo use demasiado ya que el cloruro de magnesio tiene efectos laxantes.
- Beba agua entre comidas e incluya alimentos frescos ricos en fibra en su rutina.
- No abandones los chocolates al instante. En cambio, recurre al 86 por ciento o más de chocolates oscuros. Es difícil emborracharse con ellos.
- Cuando sus antojos tienen el control, intente y encuentre las emociones detrás de su adicción. Esto podría ayudarlo a recurrir a alternativas la próxima vez que disfrute de comer emocionalmente.
- Tenga cuidado de no elegir sustitutos altos en calorías. En cambio, tenga opciones saludables como frutas, nueces, vegetales, etc.
- Si bien algunos chocolates tienen ingredientes beneficiosos como las catequinas y la manteca de cacao, eso no significa que se puedan consumir como refrigerio.
En caso de que ninguno de los anteriores funcione, entonces es mejor consultar a un profesional médico calificado. A veces, tales antojos pueden ocurrir debido a desequilibrios hormonales o pueden ser indicativos de una confusión emocional subyacente. Por lo tanto, buscar orientación es la mejor opción para una evaluación adecuada de los síntomas y el tratamiento necesario.
