No compre los alimentos que consume.
Es mucho más fácil actuar sobre el autocontrol en la tienda, al no comprar una versión particular de un alimento, que detenerse una vez que has tenido “una porción” y descubres que has provocado la necesidad de querer más.
Almacene su refrigerador y armarios con alimentos que sean buenos para usted y difíciles de atracones. Vegetales frescos, frijoles, lentejas, arroz y cosas similares. No compre cosas que estén tan listas para comer como cereales en caja.
