Un blog de nutrición que religiosamente sigo cubrió este concepto, titulado Cómo saber si estás realmente hambriento.
Presenta un estudio fascinante sobre si nosotros, como humanos, debemos confiar en nuestra propia intuición cuando ocurre el hambre. ¿Nuestros cuerpos realmente necesitan energía en este momento o solo estamos aburridos?
Si realmente necesita alimentos pero no puede comer debido a las órdenes del médico, incluso las sugerencias descritas en el artículo podrían ayudar. Básicamente, ocupa tu tiempo con cualquier otra cosa para enfocar tu mente en algo que no sea el hambre que sientes. Beba un poco de agua y elimine de su vista los olores persistentes o los signos visibles de comida para que su cerebro no se dispare accidentalmente mientras espera.
