A menos que el individuo sea intolerante a la lactosa y sea alérgico a las proteínas de la leche (globulina especial), no crea que consumir leche y productos lácteos causará algún efecto adverso. Algunos factores básicos pueden ayudar, por ejemplo: no consumir mucho, mejor no consumir leche en el estómago vacío, y si puede beber leche tibia.
Lo mejor es hablar con tu entrenador y un fisiólogo deportivo.
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