Controla tu hambre!
Tu forma de pensar te hará perder peso.
Esto no es algo para subestimar.
Ahora explico por qué.
La glucosa o azúcar en la sangre se extrae de los alimentos que consume y se utiliza para proporcionarle a su cuerpo la energía que necesita para funcionar las 24 horas del día. Cuando su nivel de azúcar en la sangre comienza a agotarse, comienza a tener hambre .
Uno de los mayores obstáculos para perder peso es que las personas que siguen dietas pierden algunas libras (tal vez unas cuantas libras)
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es que siguen la idea errónea de que ignoran el hambre,
y obligando a su cuerpo a excavar en sus reservas de grasa para ese
mucha energía necesaria va a resultar en un peso corporal reducido.
Desafortunadamente, esto nunca funciona de la forma que ellos piensan que será.
Sí, su cuerpo está obligado a aprovechar sus reservas de grasa.
Pero algo más sucede también, lo que niega completamente cualquier pérdida
de grasa , podrían estar logrando.
Su metabolismo cae Esto significa que la velocidad a la que
se quema la energía disminuye. Esta es una respuesta evolutiva
a períodos prolongados en los que nuestros antepasados se encontraron
escasa de comida . Entonces, aunque estarás quemando grasa mientras
te estás muriendo de hambre, lo estarás haciendo a un ritmo más lento
que cuando no tienes hambre
Peor aún, cuando tu hambre finalmente prevalece y te rindes
y llénate en la mesa, comerás en exceso. Pondrás más
alimentos en su cuerpo de una sola vez de lo necesario para su
necesidades de energía a corto plazo.
¿Así que lo que ocurre? Su azúcar en la sangre se dispara. Este estado de
asuntos alerta al cuerpo que un exceso de energía utilizable es
disponible y su cuerpo redirige ese exceso a su grasa
células, de modo que si su hambre regresa al día siguiente lo hará
tener una fuente de energía garantizada disponible para ti.
Además, debido a que ha deprimido su metabolismo al hacer
usted tiene hambre , su cuerpo trabajará más para asegurarlo
convierte tanto de ese exceso de azúcar en sangre en grasa. los
El resultado final es que cuando sales de tu dieta a corto plazo
(que nunca puedes mantener indefinidamente si está basado en
hambre) ganas grasa rápidamente y terminas donde comenzaste.
Entonces, ¿cuál es la lección que hay que aprender de esto? Simplemente eso
pasar hambre no mejora su deseo de perder grasa de
tu cuerpo. Estás mucho mejor asegurándote de mantener
un nivel bastante constante de azúcar en la sangre durante todo el día.
Puedes hacerlo comiendo comidas más pequeñas, 5 o 6 veces más
el transcurso del día, en lugar de 2 o 3 comidas grandes espaciadas
6 o más horas de diferencia. En cambio, trate de comer una comida pequeña cada
2 o 3 horas.
Esto promoverá una tasa metabólica más alta, para que pueda
quemar energía (parte de ella en forma de grasa) de manera uniforme a lo largo
El dia. No verá grandes picos de azúcar en la sangre, por lo que su cuerpo
no se le pedirá que convierta el exceso de glucosa en grasa.
He preparado para usted un informe gratuito donde explico más detalladamente lo que escribí en líneas generales en este artículo.
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Supera tu hambre
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Cómo controlar tu hambre
ATENTAMENTE
STACCHINI MAURIZIO
admin – www.recommendedbook.com
