¿Qué intervalo de tiempo debo comer por la mañana después de la ingesta de fruta?

Por un lado, creo que es mejor prolongar mi ayuno durante la noche el mayor tiempo posible. Ya sea que coma fruta o una fuente de proteínas, en mi opinión, no debe comer hasta que vuelva a tener hambre.

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Solo me pregunto si alguien más tiene que controlar todo lo que comen (platos, cuencos, utensilios, etc.) para asegurarse de que esté limpio antes de comenzar a comer.