Esta pregunta ha sido hecha y respondida muchas veces (por los médicos del grupo). Debes beber cuando tengas sed, y, en verdad, solo entonces. El consumo de cantidades de agua mayores a las necesarias no tiene beneficios para la salud y, cuando se lleva a los extremos, puede causar daños. De hecho, aumentas la producción de orina (si no bebiste la intoxicación y la muerte seguiría), y eso es todo lo que resulta de este comportamiento. Donde el mito de que necesitas beber agua durante todo el día es un misterio para mí, aunque sospecho que este comportamiento imita el comportamiento de algún ídolo público (animador, figura deportiva, otros grupos) o es un comportamiento alentado por la industria publicitaria . Si la especie humana hubiera requerido acceso al agua en grandes cantidades durante todo el día, nuestra especie habría perecido.
¿Con qué frecuencia bebes agua para que tu cuerpo la use?
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¿Cuánto tiempo más se producirá el agua embotellada?
¿El cambio de botella arruina la calidad del agua potable?
Si más bebes, orinarás más. No necesariamente malo. Vacíe esos riñones. Los riñones no son más que dos bolas de vasos sanguíneos y filtran toda nuestra sangre cada cuatro minutos.
Muchos expertos creen que debemos tomar 1/2 de nuestro cuerpo en libras y beber esa cantidad de onzas de agua todos los días. Beba poco o nada entre 20 minutos antes y veinte minutos después de una comida.
Disfruta de tu problema con el agua (agua
Mis mejores deseos, Garvin Bazzell, “Bazz”
En promedio, la mayoría de las personas requieren 6-8 tazas (8 onzas líquidas) de agua por día. Suponiendo que va por el extremo superior (8) y suponiendo que duerme 8 horas al día, debe beber una taza de agua cada 2 horas para mantenerse al día con este estándar.
Personalmente, llevo un galón de agua y lo bebo cada vez que tengo sed y / o me aburro. También es una excelente manera de evitar la necesidad de comer bocadillos o comer durante todo el día cuando no debería estarlo. Esto significa que cada vez que obtengo los grumblies, bebo un poco de agua y desaparece en 5-10 minutos.
Esto es lo que funciona para mí: beber poco a poco durante el día. Céntrate en tomar algunas botellas al día, bebo de una botella de Nalgene.
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