Cómo comer sano cuando soy un comedor quisquilloso

¿Depende principalmente de cuánto de quisquilloso es usted?

Intenta superar tu nerviosismo en pequeños pasos. Pruebe nuevas recetas, aprenda a cocinar, manipule las recetas de la manera que desee que las pruebe.

No intente todos los alimentos nuevos preparados de forma diferente. Por ej. Prueba una cocina diferente Un ingrediente en su país o cocina puede tener un sabor totalmente diferente en otro. Toma ese riesgo. Las ensaladas no son la única forma de hacer que los alimentos sean saludables. Hay un montón de otras maneras.

También proporcione detalles sobre lo que le gusta y cómo puedo ayudarlo con eso.

Cuando era niño, mi madre cocinaba la mayoría de nuestras comidas en cajas. Los pocos ingredientes frescos que ella usó estaban cocinados por gusto (en mi opinión) y cuando comencé a cocinar cosas para mí me di cuenta de que todo lo que hacía sabía mucho mejor que su cocina. Mientras más cocinaba, mejor probaba, y ahora cada vez que visito le doy una lista de ingredientes para que pueda cocinar algo que toda mi familia cree que es extraño pero terminan amando. (Ejemplo: les preparé una chuleta de puerco frotada en seco con cebolla caramelizada y peras y una reducción balsámica rociada sobre ella y me miraron como si hubiera sonreído a la cocina desde el espacio exterior. Entonces lo probaron y no podían creer cómo tanto les gustó.)

Fui muy quisquillosa como niño, y más adelante en la vida descubrí que no era porque no me gustara la comida, es porque simplemente no me gustaba su cocina.

Mi consejo, si quieres superar la exquisitez es probar cosas nuevas. Incluso si intentas algo que no te gusta, no te rindas. Intenta algo más Encuentra alimentos que te gusten que no sean pasta y arroz y cómelos. Aprende a hacerlos. Eventualmente, esos alimentos se volverán aburridos y encontrarás algo nuevo para hacer. Si te gusta cocinar solo un poco, entonces hazte algo que disfrutes de vez en cuando. Si le gusta cocinar con entusiasmo, terminará por gustarle todo enseguida, porque después de un tiempo los platos sencillos no le entretienen tanto como a hacer algo exótico.

Tómelo de un tipo que sobrevivió toda su niñez en las cortezas de pizza (sí solo las cortezas), papas fritas y sándwiches de mantequilla de maní antes de darse cuenta de que la espinaca no tiene que oler a pelo quemado y pedos y que la carne / verduras no vienen de latas.

Necesitas ir a un doctor Lo que describes no es ser “quisquilloso”. Si te obligaron a comer alimentos y ahora sientes miedo o terror con algunos alimentos, debes consultar al médico lo antes posible. No estoy bromeando.

Y deja de obsesionarte con “alimentos saludables”. Todos los alimentos son saludables. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Come ensaladas de arroz con semillas

Simplemente compre vegetales y semillas y mezcle todo lo que quiera, intente hacer la ensalada más grande para los próximos 2 o 3 días con la mayoría de los ingredientes que pueda encontrar, intente obtener entre 15 y 20 ingredientes.

Piensa en los riñones rojos, las remolachas y las hierbas frescas.

Intenta hacerlo lo más completo que puedas y será tu único alimento para los próximos días.

Aprende a hacer una vinagreta apropiada y come todo lo que quieras

tienes que empezar despacio

el primer día – coma frutas, puede comer en cualquier cantidad … no necesita controlarse. (solo frutas, no coma plátano ni beba ningún jugo de fruta del exterior, haga jugos de frutas si lo desea + no agregue azúcar)

segundo día: comer solo vegetales (no comer nada más, ni siquiera verduras solo verduras)

tercer día- coma una mezcla de frutas y verduras

de esta manera te acostumbrarás a comer frutas y verduras en 3 días. solo haz una cosa. no compre no vegetales durante unos días y siga los pasos anteriores. llena tu refrigerador con frutas y verduras.

tendrá hambre y no tendrá otra opción que comer vegetales porque su refrigerador está lleno de ellos. de esta manera, cambiarás a una alimentación saludable. muestre este plan de dieta a sus padres y dígales que desea cambiar a una alimentación saludable, aliente a sus padres a hacer lo mismo también.

¡espero que esto ayude!

Ve a la tienda de comestibles con tus padres. Mientras esté allí, solicite los alimentos que desea. Tengo un adolescente, y nunca diría que no si ella quería frutas o verduras. Sin embargo, si lo único que quiere es comida chatarra, la respuesta suele ser no.