La cafeína es uno de los métodos más probados para mantenerse despierto. Una taza preparada (8 onzas) de café puede tener entre 95 y 200 miligramos de cafeína, mientras que una taza de té negro puede tener entre 14 y 70 miligramos.
Coma proteínas y carbohidratos complejos en lugar de azúcar simple.
Intente comer un trozo de queso o un par de rebanadas de carne para el almuerzo. Si también debe tener carbohidratos, combínelo con carbohidratos complejos como granos integrales.
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Carbohidratos o bebidas como el té verde o el café. Pero el exceso no es aconsejable.
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