Muchos no comen después de las 7 p.m. comen cuando tienen hambre. No hay necesidad de preocuparse. Es medianoche si tienes miedo, si crees en Gremlins.
¿Cuáles son los peligros de no comer después de las 7 p.m.?
Bueno, eso depende, si eres yo (y lo mantuve constante) probablemente moriría.
Necesito comer un mínimo de 3k calorías por día (generalmente como 4 k) solo para seguir con vida. Pierdo alrededor de 5-10 libras durante la noche, literalmente pierdo más peso en mi sueño que la mayoría de la gente en un mes . Si mantuviera esto, moriría. Entre las 7 p.m. y la hora en que normalmente duermo (varía entre las 10 p. M. Los fines de semana y las 1 a. M. Los fines de semana), puedo quemar entre 500 y 900 calorías solo durante ese tiempo, sin hacer absolutamente nada. Moriría dentro de aproximadamente un mes.
Ahora suponiendo que no eres alguien con un metabolismo dementes como yo, no entrena de 15 a 20 horas a la semana y no tiene bajo peso, literalmente no hay peligro. La mayoría de las personas no tienen un metabolismo como el mío, durante su sueño quemarán calorías mínimamente y su metabolismo se ralentizará. Si eres un ser humano normal, no tienes ningún peligro (siempre y cuando comas normalmente durante todo el día) 🙂
Las horas no son tan importantes. Si no tienes hambre, entonces, no comas. No es un gran problema. Tal vez su cuerpo intenta decirle que ya ha comido lo suficiente, por lo que debe escucharlo.
Y si no tiene demasiada actividad para hacer después de las 7 p. M. (Como el gimnasio) y tampoco se va a dormir demasiado tarde (después de la medianoche), entonces no debería haber ningún problema. Quédate tranquilo 🙂
- no puedes dormir adecuadamente ya que tu cuerpo está vacío.
- Los problemas de estreñimiento ya que su cuerpo no tiene nada que digerir dará como resultado estreñimiento.
- Inactividad en el trabajo si tiene turnos de noche.
.. Nada (a menos que tengas una razón médica que requiera que comas con intervalos regulares). Es posible que empiece a sentir hambre si la última comida antes era demasiado temprana, pero estaría perfectamente bien esperando hasta el día siguiente.
.. Mi entrenador dice que comería más de lo normal a la mañana siguiente, pero personalmente nunca tuve ese problema.
No hay peligro.
Pero depende de si no comes todo el día.
