“¿Cómo podría detener mi ansiedad por el café y poder tomar café de nuevo?”
Usted dice que consume cafeína como un estudiante promedio, pero la única bebida con cafeína que menciona es el café.
Hay cientos de químicos en el café además de la cafeína y usted podría ser sensible a uno de ellos o a un grupo de ellos.
Puede validar que no es cafeína lo que causa sus síntomas al tomar una bebida con cafeína diferente, como Coca Cola.
Si es algo más que cafeína en el café lo que le provoca náuseas, puede experimentar con diferentes tipos de cafés como otros han sugerido, pero dada la fuerza de su reacción, mi sugerencia es que encuentre alguna otra bebida de cafeína por la mañana.
Sus comentarios resaltan una serie de hábitos personales que podrían causar problemas de salud si continúan:
- Depender de la cafeína para divertirte.
- Comer en exceso debido al estrés.
- No hacer del ejercicio una prioridad porque no tienes tiempo.
Voy a tratar el último problema primero. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, desarrolle más actividad en su día caminando (tome el camino más largo para llegar a la clase) y use escaleras en lugar de ascensores.
Desarrolle rutinas de manejo del estrés ahora. El estrés nunca desaparece por completo; es algo con lo que tendrás que lidiar a lo largo de tu vida. Si no lidias con tu tendencia a comer por razones emocionales ahora, eventualmente tendrá un impacto en tu salud.
La cafeína es adictiva. Cuando confía en él para mantener su energía, es más probable que se vuelva dependiente. Limítese a 2 cafés medianos por día. Cuando tengas poca energía, toma un refrigerio en la mezcla del camino y bebe agua para que vuelva a subir.
Respuesta de Janet McKenzie a ¿Cómo dejo de comer estrés? Tengo 18 años y he estado ganando algo de peso. Siempre he sido un comedor de estrés, pero solía ser una de esas personas que podían comer mucho y no subir de peso.
