Soda y refresco dietético no son mucho mejores para usted que el agua. (Sonrisa maliciosa). La gaseosa tiene mucha azúcar, que puede ser una gran contribución a tu dieta. La gaseosa dietética no tiene ese azúcar, si ya tienes suficientes carbohidratos en tu dieta.
Si tiendes a comer para obtener sabor, un refresco de dieta puede ayudarte a sentirte satisfecho y obtener tu gusto. NO neutraliza las calorías, sin embargo, si comes una pizza grande y la lavas con un refresco, probablemente consumes demasiadas calorías. La cola de dieta no es un sustituto del ejercicio.
La mayoría de los refrescos dietéticos contienen sodio. Demasiado sodio no es bueno para usted si tiene problemas de riñón o corazón, pero una persona sana puede excretar fácilmente el exceso de sodio. Hubo momentos en mi vida en que casi mi única ingesta de líquidos fue refresco dietético y NO me deshidraté. Si la orina fluye limpia, no estás deshidratado, como regla.
En estos días, tengo un problema cardíaco y evito la hipercolesterolemia. Entonces, cuando bebo refresco dietético, evito otras formas de sal. Como me gusta el agua burbujeante, disfruto la mayoría de las veces de seltzer (marca Publix, a menudo a la venta por 50 centavos por 2 litros) que no contiene sodio ni saborizantes ni edulcorantes.
En resumen, disfrute de sus burbujas, solo tenga en cuenta el contenido nutricional.
