Cómo contrarrestar el efecto que la cafeína tiene en la densidad ósea

La ciencia ni siquiera está segura de si la cafeína disminuye la densidad ósea en las mujeres. Aunque nada puede contrarrestar los posibles efectos, puedes beberlo con moderación. Aquí hay una cita de la Clínica Cleveland

Así que aunque no está del todo claro si el consumo de cafeína disminuye la densidad ósea, los médicos están de acuerdo, en general, con que una cantidad excesiva de cafeína puede tener un impacto negativo, dice el Dr. Su.

“Si bebes esas bebidas en pequeñas cantidades, menos de 400 miligramos, probablemente esté bien”, dice el Dr. Su. “Eso significa que menos de cuatro tazas de café por día podrían estar bien, y menos de dos latas de cola al día. Pero si puedes cortar estas bebidas por completo, eso es incluso mejor “.

Coma cuatro ciruelas pasas todas las noches (en jugo de fruta para la vitamina K) Coma almendras – Beba alimentos fermentados como Kefir con regularidad. Busque el sitio web de Better Bones y estudie sus recomendaciones. Se sorprenderá porque el cuerpo pierde y gana masa ósea regularmente por varias razones, pero haga lo que haga, debe mantener el cuerpo en estado alcalino en todo momento. porque si eres un hueso ácido se puede lixiviar para combatir otros efectos en el cuerpo.